黑豆这样吃,不仅能去掉大肚腩,还能降血压、美白护肤!

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习惯通过吃来减肥的女生,可以选用黑豆当做你减肥瘦身的利器。黑豆中富含的营养物质功效强大,作用突出,不仅能起到减肥瘦身的效果,还兼具美容养颜的功效,接下来就让我们一起学习一下黑豆究竟有哪些神奇的功效与作用吧。

减肥功效:

黑豆中所含的不饱和脂肪酸,可促进胆固醇的代谢、降低血脂,预防心血管疾病,且黑豆的纤维质含量高,可促进肠胃蠕动,预防便秘,所以是不错的减肥佳品。

黑豆所含的花青素,可以帮助燃烧脂肪,特别是腹部的脂肪组织,也就是有消除腹部赘肉、平腹瘦腰的效果。慢慢地,许多地区也紧跟着这股黑豆热,市面上出现很多标榜自黑豆皮萃取花青素的营养补充品。如果连黑豆仁一起吃,身体会得到更完整的滋补哦!

黑豆减肥怎么吃?

1、黑豆茶

只要用300ml的滚水冲泡1平匙烘烤黑豆约12g,盖上杯盖焖10分钟。这样一杯可以美容、养生又减肥的黑豆茶饮就做好啦。

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2、蒸黑豆

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只要用电锅就可以轻松完成!蒸黑豆可以打成黑豆浆、黑豆酱,然后入菜、炒饭、拌面、煮汤,快速完成,非常省时。

黑豆的其他功效:

美白护肤

黑豆富含大豆异黄酮,这种植物雌激素能改善皮肤衰老,还能缓解更年期综合征。此外,日本研究人员发现,黑豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。

降血压

很多人吃的东西都属于高纳食物,特别容易导致血压升高,黑豆能促进钠盐的排泄,因此,能帮助降血压呢。到了一定年纪,血液一般不稳定,所以家中要准备这样一款黑豆粉,农学院秘方配比,无菌磨坊磨成的,更健康,也更细腻,更好吃。

降低胆固醇

黑豆富含的亚油酸、食物纤维、卵磷脂等,能对血液中的胆固醇得以有效抑制,从而预防肥胖和一些慢性病症。

补肾

在现代社会中,人们每天都要面临紧张的工作与学习,这个时候就会使用大量的精气,会损害到肾脏的健康。那么,黑豆的功效与作用及食用方法有哪些呢?黑豆可以补肾,益气,使你快速恢复健康。
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4 留言

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